Imprescindibles para el verano Wellness On-The-Go

Esta publicación fue creada en colaboración con Aura Cacia. Todos los pensamientos y opiniones son míos.

Ahora que ha llegado el verano y las cosas (algo) han vuelto a la normalidad, por fin podemos empezar a planificar los viajes importantes que nos perdimos el año pasado. Para mí, eso es una semana con la familia en la orilla tomando bebidas frías y tomando el sol. Lo espero con ansias todo el año, pero, sinceramente, estar fuera de casa y mi rutina de bienestar me estresa.

Estar lejos de casa no significa que tengas que romper todos tus hábitos saludables. Aquí le mostramos cómo empacar una bolsa de playa de verano para mantenerse al día con sus rituales de cuidado personal, dondequiera que esté.

Básicos de la bolsa de playa de verano

Esenciales de verano aptos para viajar para mantener hábitos saludables

Nos asociamos con una de nuestras marcas de bienestar favoritas, Aura Cacia, y elaboramos una lista de todo lo que necesita para sobrevivir el verano, naturalmente. Me encanta Aura Cacia porque están comprometidos con ser éticos y socialmente responsables, vendiendo solo aceites esenciales puros y de origen sostenible. Pero el hecho de que sus productos sean aptos para viajar es una ventaja adicional.

¡Abastecerse de estos elementos esenciales de viaje para mantener su piel brillante y ayudar a mantener sus metas de bienestar la próxima vez que empaque para la playa!

SPF + sombrero + gafas de sol

¡La trifecta de protección de la piel! Si bien esto puede parecer una obviedad, no tienes idea de la frecuencia con la que aparezco en la playa deseando haber traído más protección solar, no menos. Anteojos de sol, sombreros, cubiertas y un SPF de espectro completo son lo mínimo cuando se trata de protección solar. Y siempre tienen un lugar privilegiado en mi bolsa de playa.

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Pero no olvide traer protección SPF para todas esas áreas que se pasan por alto, como los labios, el cuero cabelludo, las orejas y los pies. El bálsamo labial con SPF cumple una doble función al prevenir los labios agrietados y quemados. 

Esenciales de verano aptos para viajar para mantener hábitos saludables

Hidrosoles de nebulización

Si alguna vez has pasado un día en la playa y te has sentido seco como una pasa, sabes lo duros que pueden ser los elementos. El viento, el sol y la arena pueden ser brutales para la piel, por eso necesitas refrescarte, calmarte e hidratarte al mismo tiempo. Por eso, me encantan los hidrosoles.

Los hidrosoles son la solución de agua aromática que queda cuando se destilan los aceites esenciales. Estos rociadores florales listos para usar brindan los beneficios de los aceites esenciales en un solo rociado de barrido mientras nutren y refrescan la piel reseca.

Si ha pasado demasiado tiempo bajo el sol, utilice el Hidrosol de Rosas de Aura Cacia por sus beneficios renovadores. O si te sientes acalorado, usa geranio para aumentar la hidratación y equilibrar la piel. También puede elegir Manzanilla por sus propiedades calmantes, Lavanda para calmar y calmar, y Neroli por sus beneficios edificantes.

Mientras esté en la playa, rocíe suavemente la piel cada pocas horas y aplique humectante para asegurar una hidratación adicional. Para obtener crédito adicional, agréguelos a su rutina de cuidado de la piel PM para obtener los beneficios de los aceites esenciales en todo el cuerpo.

Imprescindibles de verano para mantener hábitos saludables

Roll-on portátiles de aromaterapia

Incluso los amantes de los aceites esenciales más entusiastas no necesariamente quieren llevar un montón de aceites diferentes a la playa, ¿verdad? Ahí es donde los roll-ons de aceites esenciales son útiles.

Estos roll-ons de Aura Cacia vienen prediluidos y premezclados, por lo que no necesita empacar un montón de botellas. Y vienen en una amplia variedad de aromas, como rosa, árbol de té, lavanda y eucalipto, por lo que puede tener una mezcla portátil para prácticamente todas las ocasiones.

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He estado comprando aceites de Aura Cacia durante años porque están hechos con una mezcla de aceites esenciales 100 % puros que se han obtenido de forma sostenible y se ha probado su calidad (¡y son asequibles!). Pero me encanta tener mezclas prefabricadas que caben perfectamente en un bolsillo, bolso, mochila o bolsa de playa y que puedo usar sobre la marcha.

Los roll-ons de lavanda y menta son dos de mis favoritos cuando viajo. Aplico lavanda por la noche en las muñecas y la planta de los pies para ayudarme a dormir, y en la piel para calmar la irritación. Y uso menta para dolores y molestias menores y para despertarme sin depender del café. Cumplen una doble función gracias a sus beneficios de aromaterapia y calmantes para la piel. Además, le ahorran tener que sacar un kit de emergencia completo para cuidar rasguños simples, moretones y picaduras de insectos.

Bolsa de playa Imprescindibles para mantener hábitos saludables

Refrigerios planificados previamente (y en porciones)

Si le gusta comer bocadillos a media tarde, conózcase a sí mismo y planifique en consecuencia. Disfrute de sus refrigerios y planifique refrigerios que sepan bien Y estén repletos de valor nutricional.

Personalmente, soy fanático de los refrigerios cetogénicos como las barras de proteínas, la mezcla de frutos secos y las nueces especiadas. La fruta siempre es una gran opción; te refrescará y te mantendrá hidratado. Pruebe las verduras y el hummus u otro refrigerio simple pero delicioso que sea fácil de preparar y fácil de tomar cuando lleguen los bocadillos.

Lista de embalaje de bolsas de playa

Bebidas para llevar

¡Y esto incluye bebidas también! Omita los refrescos y los cócteles que le darán un golpe de azúcar y afectarán su sistema inmunológico.

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Manténgase hidratado con tabletas de electrolitos con sabor que se disuelven en agua o si necesita un paquete de palitos de matcha individuales. ¡No olvides tu botella de agua reutilizable! 

Bolsa de playa Aura Cacia Esenciales

Una toalla acogedora y elegante.

Derroche en una toalla de playa de gran tamaño que sea absorbente y de secado rápido. Apreciarás la suavidad cuando estés limpiando la arena, quitándote el protector solar de los ojos, manteniéndote caliente cuando el sol comience a Me gusta llevar dos toallas, una para descansar y secarme y la otra para cuando necesito algo limpio para limpiarme las manos o la cara.

Esenciales de verano de aceites esenciales para tu bolso de playa

Un libro o diario

Una buena novela es un gran escape, ¡y una excelente alternativa a mirar tu teléfono! Y siempre encuentro que mis jugos creativos comienzan a fluir unos días después de mis vacaciones, así que me gusta llevar un diario conmigo para capturar la inspiración. 

Suave mascarilla casera de té verde para el cabello

Protección del cabello

Nuestro cabello y cuero cabelludo a menudo se pasan por alto y se abusa de ellos en los días de playa gracias al fuerte sol del mediodía, que seca el cabello y elimina la humedad. Si no estás usando un gran sombrero viejo, entonces el champú seco con SPF puede proteger tu cuero cabelludo sin darle a tu cabello ese temido aspecto de bola de grasa.

Mascarilla Capilar de Verano con Matcha

Aplicar una mascarilla capilar suave después de un día en la playa puede hacer maravillas para el cabello y el cuero cabelludo. También puede hacer su propio tratamiento relajante con unos pocos ingredientes simples. 

El té verde está cargado de antioxidantes, mientras que el aceite de tamanu es rico en ácidos grasos y es un potente humectante. Unas gotas de aceite de manzanilla romana calman mientras que el aceite de semilla de zanahoria protege. Por último, el yogur sin azúcar estimula la renovación celular y agrega una dosis saludable de probióticos.

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Mascarilla Post-Beach de Té Verde y Cuero Cabelludo Tamanu

Suave mascarilla casera de té verde para el cabello

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Una mascarilla post-playa de té verde + cuero cabelludo de tamanu

Esta suave mascarilla para el cabello, que incluye té verde, aceite de tamanu y manzanilla romana, puede hacer maravillas para tu cabello y cuero cabelludo después de un día en la playa.
Palabra clave: belleza, bricolaje, té verde, cabello, mascarilla para el cabello
Autora: Stephanie Pollard

Materiales

  • 1 cucharada de polvo de matcha (puede usar cualquier otro té verde suelto que desee. Solo asegúrese de convertirlo en polvo con un molinillo de café de antemano).
  • 1 cucharada de aceite de Aura Cacia Tamanu
  • 1/2 cucharadita de aceite de semilla de zanahoria Aura Cacia
  • 3 gotas de Aceite Esencial de Manzanilla Romana Aura Cacia
  • 1/3 taza de yogur sin azúcar

Instrucciones

  • Combine los ingredientes en un tazón pequeño.
    Mascarilla Capilar de Verano con Matcha
  • Separe el cabello y aplique la máscara directamente en el cuero cabelludo, usando los dedos para trabajar en la piel.
  • Deje reposar durante 15 minutos y luego lave el cabello dos veces para eliminar el aceite. (También uso una pizca de bicarbonato de sodio para quitar cualquier residuo persistente de mi cabello fino, pero eso es opcional).
    Mascarilla Post-Beach de Té Verde y Cuero Cabelludo Tamanu

notas

En lugar de matcha en polvo, puedes usar cualquier otro té verde suelto para esta receta, siempre y cuando lo conviertas en polvo con un molinillo de café de antemano. Si es necesario, después de lavar el cabello, puede usar una pizca de bicarbonato de sodio para eliminar cualquier residuo persistente. 

 

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Este verano todos somos mojitos de matcha

Este verano todos somos mojitos de matcha
Té verde, matcha, lo mismo, ¿verdad?

¡No!

El té verde se refiere a las hojas de té que se sumergen en agua y luego se retiran antes de beber. Matcha son hojas de té que se muelen hasta obtener un polvo fino y luego se combinan con agua; con matcha, estás bebiendo las hojas de té reales. Esto significa que, con matcha, obtienes muchos más beneficios para la salud con cada sorbo. (Esto también significa que obtienes más cafeína. ¡Bonificación!)

Este verano todos somos mojitos de matcha
Sin embargo, Matcha es más que una bebida. Si alguna vez ha visitado Japón, probablemente haya notado que el matcha está en todas partes: en donas, helados, galletas, dulces, lo que sea. También es parte de la cultura, y ahora también es parte de nuestra cultura, y el matcha se está convirtiendo en una alternativa al café cada vez más popular .

Este verano todos somos mojitos de matcha
Matcha: una guía de estilo de vida es un libro sobre la historia del matcha como bebida ceremonial antigua y su lugar en la sociedad contemporánea como superalimento repleto de antioxidantes. Si te encanta profundizar en los antecedentes de los alimentos que comes, apreciarás la minuciosidad de este libro, y si te gusta cocinar, te encantarán todas las ideas que tienen las autoras Jessica Flint y Anna Kavaliunas. para usar matcha en alimentos, tanto dulces como salados, y bebidas.

Este verano todos somos mojitos de matcha

mojitos de matcha

Este Matcha Mojito, cortesía de The Little Beet Table , es una de mis recetas favoritas del libro. No soy muy bebedor, pero nunca puedo dejar pasar un buen mojito, especialmente en verano. Y una vez que hayas probado un mojito hecho con matcha, nunca los querrás de otra manera: el sabor terroso del matcha es encantador cuando se combina con menta fresca machacada. (Nos gusta usar Ito En Matcha Love porque está hecho en Japón; el matcha cultivado en otras regiones suele ser de menor calidad).

Comprar Matcha: Una guía de estilo de vida por Jessica Flint y Anna Kavaliunas en Amazon

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mojito matcha

Reimpreso con permiso de Matcha: A Lifestyle Guide por Jessica Flint y Anna Kavaliunas.
tiempo de preparación5 minutos
Tiempo Total5 minutos
Curso: Bebidas + Cócteles
Cocina: Bebidas
palabra clave: matcha
Porciones:
Autor: Kiersten
Costo: $10

Equipo

  • Batidor de coctéles

Ingredientes

  • 5 hojas de menta y más para decorar
  • 3 gajos de lima
  • 1 1/2 onzas de ron plateado preferiblemente Mount Gay
  • 1/2 onza de jugo de lima
  • 1/2 onza de sirope de agave o sirope simple
  • 1/2 cucharadita de matcha tamizado
  • 1 onza de agua de soda

Instrucciones

  • Combine las hojas de menta y las rodajas de lima en una coctelera y triture hasta que estén fragantes. Agregue el ron, el jugo de lima, el jarabe y el matcha. Llena la coctelera con hielo y agita hasta que esté bien fría. Colar en un vaso bajo lleno de hielo, cubrir con la soda, decorar con más menta y servir.

notas

Puedes convertir esto en un cóctel sin alcohol dejando de lado el ron.

Este verano todos somos mojitos de matcha

Fotos de Lindsey Johnson

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