12 consejos + trucos para tratar las varices

Si bien son muy comunes a medida que envejecemos, las venas varicosas pueden hacernos sentir incómodos con ciertos atuendos e incluso provocar problemas de salud graves. Si estás empezando a ver venas azules o moradas en las piernas que parecen torcidas o abultadas, es probable que las venas varicosas sean las culpables. A veces son dolorosos, mientras que otras veces solo están ahí para molestarnos con su apariencia.

A medida que envejecemos, nuestras venas pierden elasticidad al igual que otras partes de nuestro cuerpo [ fuente ]. El embarazo también puede aumentar el riesgo de desarrollar venas varicosas debido a la mayor cantidad de sangre en el cuerpo, la presión del útero en crecimiento y el aumento de la progesterona que afecta las paredes de los vasos [ fuente ]. Y a medida que se estiran y se debilitan, la sangre que se supone que debe regresar al corazón comienza a fluir hacia atrás y a acumularse. 

A veces, esto puede estar asociado con una condición llamada insuficiencia venosa crónica, que puede ser dolorosa y desfigurante [ fuente ]. Causa hinchazón, calambres y fatiga, y cambios en la piel en el área junto con venas varicosas [ fuente ].

Cada vez más, la evidencia ha demostrado que esta condición está asociada con el estrés oxidativo [ fuente ], por lo que los antioxidantes deben considerarse útiles en el tratamiento. 

12 remedios naturales para las venas varicosas : ¡ eso funciona !

¡Así que no temas! Existen muchos remedios naturales para tratar las venas varicosas. Las medias de compresión, el masaje y la elevación de las piernas suelen ser las primeras opciones para muchos [ fuente ], pero hay otros consejos y trucos que puedes hacer, ¡muchos con ingredientes que ya tienes en tu cocina!

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¡Con un poco de ayuda, te sentirás más cómoda y lucirás genial justo a tiempo para el clima de vestidos de verano y sandalias!

1 . vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es un hacedor de milagros en muchas recetas de belleza y remedios caseros. Se sabe que mejora la circulación y el flujo sanguíneo y se ha demostrado que ayuda a disminuir la inflamación de las venas varicosas cuando se aplica tópicamente [ fuente ].

Los sujetos de un estudio elevaron sus piernas 45 grados, luego humedecieron un paño con vinagre de sidra de manzana natural y lo aplicaron directamente sobre el área afectada envolviéndolo. Esto debe hacerse durante 30 minutos una vez por la mañana y una vez antes de acostarse durante 1 mes para obtener los mejores resultados. 

2 . pimienta de cayena

Llena de vitamina C y bioflavonoides, la pimienta de cayena mejora la función de las paredes de los vasos sanguíneos [ fuente ]. También puede aliviar el dolor asociado con las venas hinchadas debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias [ fuente ]. 

Todo lo que necesita hacer es mezclar una cucharadita de polvo de pimienta de cayena en un vaso de agua caliente y beberlo. Agregue miel u otro edulcorante si es difícil de tragar. Siempre ayuda consumir más pimientos con la comida; todos los tipos de pimientos funcionarán. Y, como beneficio adicional, ¡la pimienta de cayena es un excelente estimulante del metabolismo !

3 . centella asiática

Esta planta medicinal con el nombre científico Centella asiatica tiene una larga historia de uso en países del sudeste asiático como India y Sri Lanka. Se puede utilizar con fines medicinales para mejorar la pesadez y la hinchazón en las extremidades inferiores.

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Se ha demostrado que fortalece las venas debilitadas al mejorar la síntesis de colágeno en las paredes [ fuente ] y ejerce una acción antiinflamatoria en el tejido conectivo circundante (también se usa en el tratamiento de la celulitis) [ fuente ]. Gotu kola se puede tomar como un suplemento , donde también se usa para promover la memoria y la longevidad [ fuente ].

4 . Perejil

El perejil contiene rutina, un compuesto orgánico muy poderoso que afecta directamente el tono capilar y mejora los efectos del estrés oxidativo en los vasos sanguíneos [ fuente ]. Además, sus altos niveles de vitamina C ayudan a aumentar el colágeno y reparar los vasos sanguíneos dañados [ fuente ].

Ciertamente, no estoy sugiriendo sentarse y comer un manojo de perejil, pero intente incorporarlo en más de sus comidas o batidos para obtener más sabor y beneficios para sus venas.

5 . Aceite de semilla de uva

Las semillas de las uvas son pequeñas pero están llenas de flavonoides, ácido linoleico y vitamina E [ fuente ]. La potencia antioxidante de las semillas de uva puede ayudar a prevenir el daño de los radicales libres en los vasos sanguíneos, reducir la hinchazón de las piernas [ fuente ], mejorar el tono vascular [ fuente ] y aumentar el colágeno para mejorar la elasticidad de las paredes celulares.

El aceite de semilla de uva es un excelente humectante y se puede aplicar directamente sobre la piel sobre las venas varicosas para aliviar la inflamación [ fuente ]. También se puede tomar por vía oral como suplemento .

6 _ extracto de castaño de indias

Interesante nombre, ¿verdad? Ya sea que haya oído hablar de él o no, el extracto de castaño de indias tiene una larga reputación para tratar las venas varicosas.

Se ha demostrado que previene la fuga de sangre de las venas, así como también trata el dolor en las piernas, la hinchazón e incluso la picazón que acompaña a la insuficiencia venosa crónica [ fuente ]. Comer castañas de Indias crudas es venenoso, así que busque extracto de Castaña de Indias en forma de cápsulas o extractos líquidos .

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Hidroterapia para las venas varicosas

7 . hidroterapia

¿Qué no sería terapéutico en un baño relajante o un baño en un spa de agua mineral termal, también conocido como balneoterapia [ fuente ]? Bañarse en agua tibia dilata los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. 

Hay muchas opciones terapéuticas dentro de esta categoría, como el agua mineral, el ejercicio en el agua, el uso del masaje con agua de hidromasaje. Un estudio que usó ultrasonido bajo el agua demostró que cuando una parte del cuerpo se sumerge, la compresión hidrostática (la presión del agua) proporciona presión en las extremidades que ayuda a fluir, algo así como medias de compresión [ fuente ]. 

8 _ Usa medias de compresión

Ha habido mucha investigación sobre los efectos de usar medias de compresión para ayudar a mejorar el dolor y la hinchazón [ fuente ]. Pero parece que el mayor beneficio se puede ver con el uso de un tipo especial llamado medias de compresión progresiva .

Funcionan ejerciendo una presión graduada de abajo hacia arriba, lo que ayuda a impulsar el flujo de sangre hacia el corazón [ fuente ].

9 _ Mueve tu cuerpo

12 remedios naturales para las venas varicosas

Mantener el cuerpo en movimiento es esencial para una circulación sanguínea adecuada. Y cuando su sangre bombea y fluye de la manera correcta, las venas varicosas se pueden reducir y prevenir. Sin embargo, eso no significa que de repente tengas que ser una rata de gimnasio. Incluso una caminata diaria rápida y un poco de yoga suave pueden ser útiles.

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10 _ Cuida tu peso

Cuando aumenta de peso, solo está ejerciendo más presión sobre sus venas (junto con otros problemas de salud). Considere una dieta de alimentos integrales a base de plantas para reducir su peso y aumentar la cantidad de frutas y verduras saludables que consume diariamente (¿quién realmente come esas 5 a 7 porciones al día de todos modos a menos que sea vegetariano?). Asegúrese de que también sea bajo en sodio para reducir la retención de agua y la hinchazón en las piernas.

11 _ Cambia tus zapatos

Muchas de nosotras amamos nuestros tacones altos, pero la realidad es que pueden ser muy dañinos para nuestras piernas. Los zapatos de tacón bajo trabajan más los músculos de la pantorrilla, lo que es mejor para el flujo de sangre en las venas.

Sé que ciertamente no puedo separarme de unos tacones altos, pero piensa cuánto los estás usando. ¡Hay muchas alternativas para lucir los mismos atuendos lindos!

12 _ Eleva tus piernas

Es importante evitar sentarse o estar de pie por mucho tiempo, especialmente si sufre de venas varicosas. Es una buena idea elevar las piernas por encima del nivel del corazón varias veces al día para ayudar a que la sangre fluya [ fuente ]. Además, ¿a quién no le vendrían bien unos cuantos descansos circulatorios durante el día?

Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Gina Jansheski, una médica licenciada y certificada por la junta que ha ejercido durante más de 20 años. Obtenga más información sobre los revisores médicos de Hello Glow aquí . Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

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